「月曜断食」始めました

更年期で体調が悪い体調が悪い、とここでもよく言っていた私ですが、、、。

人気ブログ「七人家族の真ん中で」のファッジさんの書き込みを見たのがきっかけで、月曜断食の存在を知りました。ファッジさんが「胃腸の調子が良い」と書いていたので、白いご飯を食べると膨満感でお腹も呼吸も苦しくなってしまう私に向いてるかもと思ったのです。

月曜断食にトライする人のほとんどはダイエットのためのようですが、私は実際に本も読んでみて、自分の体調不良改善のために始めて、2週目に入りました。


月曜断食についてご存じない方は、↓ こちらのサイトがまずはざっくりと分かりやすいかと。
「月曜断食というダイエットをイラストレーター4人でやってみた！」



さて、生活リズムの関係で私の断食日は木曜に設定。

で、、、断食初日で、胃の不快感がほぼなくなりました。
食べられないつらさよりも、胃が重くないのと背中の張りが和らいだことが嬉しくて、1回目の断食日はとても明るい気持ちでした。
2回目の断食の方が、なんかつらかったかなー。やっぱり食べたいし手もち無沙汰で。

きょうは月曜断食始めてから11日目ですが、体重は約3キロ落ちました。
ダイエット目的ではないと言いながら、やはり体重が減ってジーンズのウエストが緩くなったのは率直に嬉しいものですね。

今までどれだけ食べ過ぎてたのか、また「目が」食べたがっていたのかを実感しています。
食べられる量が限られるのでつまらないもの（DVD見ながらのポテトチップとか、それ自体を食べたいんではなく、DVD見ながら何か食べたいだけ）は食べなくなりました。

同様に食べて良いものの中で自分の本当に好きなものを食べようとか、方針が明確なのでメニューも迷わないし、逆に料理が楽しくなってぬか漬けも再開したりと、食べる量は減ったのに、楽しむための料理の時間が増えました。
（それまでは体調も悪かったし、何だか義務感で料理してた）

たった11日だけど、もちろんちょっとつらい時もあるけど、月曜断食を始めてとにかく体調が良くなって、体が自然と動くようになったのが何より嬉しいです。